Publicado el Deja un comentario

¿Cómo celebrar el espíritu de la navidad?

Como nos encanta una celebración, no podía faltar la del Espíritu de la Navidad, que es básicamente darle una bienvenida formal a la época navideña, en modo de deseos y propósitos para el año por venir. Se celebra el 21 de diciembre y es también la fecha en la que inicia el solsticio de invierno. Un día que por sus características está lleno de mística y en el que se concentran muchas energías. Entonces, ¡aprovechémosla!

Para darle la bienvenida al espíritu de la Navidad, hay una serie de rituales y aquí te compartiremos el más sencillo, en pocos pasos.

  1. Comencemos atrayendo las buenas energías. Esto lo podemos lograr encendiendo inciensos con aroma de pino o mandarina, que simbolizan la prosperidad.
  2. La decoración: Es importante que para la fecha ya tengamos la casa adornada de navidad y que la estrella del arbolito o el nacimiento esté colocada en su lugar, para guiar las buenas energías hasta tu hogar.
  3. Compartir: Sería lindo compartir una comida junto a tus invitados o las personas con quienes compartes tu hogar. Una velada donde todos compartan su agradecimiento por lo recibido durante el año, así como su buena disposición para lo que vendrá.
  4. La carta: Es común que en esta celebración se haga una carta que contenga deseos para el venidero año, con la esperanza de que Dios y el Universo guíen el camino para que esos sueños se cumplan.

La realización de la carta (o las cartas)

De acuerdo a lo publicado por Maite Merino, después del acto de purificación de tu hogar, se hace una lista de peticiones para el periodo venidero, siempre usando una sola cara de una hoja papel, para así contar con el espacio suficiente al momento de recortar cada solicitud. El número de las peticiones debe ser impar, en cada una de las siguientes categorías:

– Por la Humanidad
– Por el País
– Por nuestros amigos y familiares
– Por nosotros mismos

Es importante destacar la presencia de las peticiones espirituales, pues tienen mayor fuerza que las materiales, las cuales llegarán por añadidura.

La lista de peticiones es algo muy personal que se ha de guardar celosamente hasta el siguiente año, cuando se hace una evaluación de las solicitudes cumplidas.

Algunos modelos

CARTA DE PERDÓN

Enciende una vela violeta. Una vela blanca y una vela azul

Yo_____(tu nombre) pido perdón: y doy mi perdón por todo pensamiento, sentimiento, palabra o acción incorrectos emitidos por mi hacia mi madre, mi padre, hermanos, amigos, vecinos, familiares, otras personas, animales, cosas, situaciones, Dios y a mi mismo(a) y por todo daño que yo haya causado o me hayan causado en ésta o en otras vidas.

(Hacer una pausa y observar si hay alguna sensación o molestia en el cuerpo, porque se están liberando las energías de limpieza, si la hay pasar la mano como recogiéndola y limpiarla sobre el fuego de la vela violeta para purificarla)

Yo (tu nombre) suelto y libero con amor y me libero a mi mismo/a y libero con amor a todos los seres que de alguna forma estén atados a mi negativamente pongo en manos de Dios y todos los seres de luz a quien corresponda toda situación inarmoniosa que este en mi vida o haya estado

Gracias por todo lo que he aprendido de cada uno de estos seres y de nuestra relación. Los libero y me libero con amor.

Visualízate el símbolo del infinito 8 en todo tu cuerpo de color violeta y luego luz dorada que te baña. Y envuelve a todas esas personas. Seres y situaciones de la misma manera.

Nota: puedes hacerla en computadora, exactamente igual, puedes colocarle alguna cosa especial que desees soltar o alguna persona que quieras mencionar y perdonar, o alguna situación especifica.

CARTA DE GRATITUD

Vela blanca.

En el fondo del centro de mi ser hay un pozo infinito de gratitud. Lleno mi corazón, mi cuerpo, mi mente, mi conciencia y todo mi ser , cada célula, cada átomo que compone mi ser con esta gratitud, que sale de mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mi en forma de más cosas por las que sentirme agradecida.

Cuánta más gratitud siento, mas consciente soy de que la provisión es infinita. Expresar gratitud me hace sentir bien estoy agradecida por mí y por mi cuerpo. Agradezco mi capacidad de ver y oír, de sentir, saborear y tocar.

Agradezco mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis familiares y amigos y disfruto de su compañía. Agradezco mi trabajo y en todo momento le doy lo mejor de mí.

Agradezco mis talentos y capacidades y los expreso constantemente de manera que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y se que prospero a donde quiera que vaya.

Agradezco mis experiencias pasadas porque sé que forman parte del crecimiento de mi alma. Agradezco la naturaleza entera y respeto a todos los seres vivos. Doy gracias por el día de hoy y por todos los mañanas que han de venir. Siento gratitud por la vida ahora y siempre.

CARTA DE PETICIONES O PROYECTOS

Se hace con copia o puedes sacarle copia:

Aquí y ahora yo (tu nombre) me abro a recibir esto o algo mejor en armonía perfecta para mí y todos los involucrados en sintonía con el universo.

Debes escribir cada uno de tus proyectos para el nuevo año, no es un simple sueño o deseo, debes convertirlos en proyectos a lograr y todo lo que escribas se hace agradeciendo y en presente y siempre afirmando.

EJEMPLO:

Gracias por mi maravilloso automóvil, marca, color, año, modelo, es necesario hacer una descripción detallada del auto.

Gracias por mi pareja delicada, romántica, físicamente agradable a mi etc.

Entonces lo primero es el encabezado luego comienzas a escribir tus proyectos agradeciendo en presente y afirmando y además ampliamente descrito, mientras más detalles mejor.

No hay límite de proyectos o peticiones escribe todo lo que desees pero trata de ser realista.

Que sean cosas que puedas lograr durante el año. Recordando que si tus objetivos son claros, lo mas importante es centrarse en el objetivo el como llegará a ti déjaselo al universo, lo cual no quiere decir que tu no hagas nada, sino que te centres en el mientras más claro, más fuerza y más fácil se harán los pasos para conseguirlo.

Al finalizar la carta: gracias gracias gracias porque esto es así aquí­ y ahora.

Fuentes:

UNCOMO.COM

ANALITICA.COM

NOTITARDE.COM

INFOMISTICO.COM

Publicado el Deja un comentario

7 consejos para iniciar el día ¡con energía!

Existen ciertas actitudes y acciones que puedes poner en práctica para despertarte con más energía. Algunas relacionadas directamente con la alimentación y otras enfocadas en tu actitud hacia la vida.

Si sientes que necesitas un toque más de energía en las mañanas, este post es para ti. A continuación 7 consejos que te harán despertarte con una sonrisa y lista para todo lo que te presente la jornada.

1.  ¿Qué tal va la dieta?: Como seguro debes saber, si llevas una buena y balanceada alimentación, no necesitas llamarlo dieta. Por tal motivo, si te encuentras bajo un régimen con muchas restricciones o haciendo una “dieta relámpago” es normal que te sientas muy cansada. Cuando te faltan los nutrientes que requiere tu cuerpo, las defensas del organismo disminuyen y con ellas, nuestra capacidad de concentración.

Fonaudio Huesca

2. Haz ejercicio: Si utilizas la primera hora del día para ejercitarte (Sí, la primera. No, no estamos locos), tu producción de Serotonina se enciende. Como consecuencia, el metabolismo se agiliza e inmediatamente se hace sentir más activa y esa sensación se prolonga por el resto del día.

Vive Saludable

3. Reduce el consumo de pan: Iniciar el día consumiendo carbohidratos no ayudará en nada a hacerte sentir ligera, por el contrario extiende la sensación de pesadez que en ocasiones invade nuestras mañanas. Lo que se recomienda es hacer un desayuno ligero, que puede incluir avena, yogurt, frutos secos, etc.

Cadena SER

4. Incluye vitamina C: La vitamina C es un excelente despertador para el organismo. La misma la puedes encontrar en el kiwi, el jugo de naranja, la piña y la moringa. Por si fuera poco, los flavonoides presentes en los jugos cítricos son recomendados para mejorar el rendimiento cognitivo.

Oriente 20

5. Escucha música: La idea es realizar actividades que propicien tu placer para que tu circulación sanguínea sea más eficiente. Escuchar tu música favorita es una de las cosas que puedes hacer para regalarte energía. Por otra parte, un cerebro contento segrega Dopamina, la hormona del buen humor.

Vix

6. No te olvides del Hierro: Si amaneces cansada a pesar de hacer cenas ligeras, es un indicativo de que no te estás alimentando bien. Al consumir hierro, tu organismo se oxigena y si no tienes suficiente cantidad de este mineral tu cuerpo se agota. Algunos alimentos que favorecen la cantidad de hierro en tu organismo son: el pescado y el hígado. Otra fuente natural son las frutas en general.

FullMusculo

7. ¡Abre las cortinas! El cuerpo humano es tan perfecto que cuando estás en un ambiente oscuro, tu cerebro produce Melatonina, una hormona que provoca somnolencia. Si en las mañanas abres las cortinas y dejas entrar la luz, los niveles de este componente se reducirán, colaborando para que te despiertes en menos tiempo. Un plan B puede ser programar tu televisor para que se encienda y que con su brillo te ayude a despertar.

Low Energy Living